Como a nossa beleza e bem estar também dependem do que comemos, ficam aqui 3 dicas para que se sinta bem por dentro e por fora.
Depressão
Coma nozes, castanhas, amêndoas, frutas, ovos, vegetais e mel. Estes alimentos ajudam a produção de serotonina, a hormona do bem estar.
Doenças Cardiovasculares
Deve ter uma alimentação pobre em gordura, sódio e açucares. Consuma alguns alimentos como a aveia, azeite (em cru), chá verde e peixe, e fruta variada.
Colesterol Alto
Evite a gordura saturada e/ou hidrogenada, carnes gordas e enchidos. Substitua o leite e derivados integrais por produtos desnatados.
Alie estas dicas a 30 minutos de caminhada por dia, e verá como se vai sentir melhor e com mais energia.
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